Як схуднути


Швидке схуднення, і, бажано, без дієт – таке бажання багатьох людей, які все ще шукають свій спосіб.
Також хочемо вам порекомендувати moong dal benefits
І літній час – ідеальне для цього час. Щоб схуднути влітку, потрібно менше зусиль по ряду причин. Спортивні дієтологи пояснили, чому знизити вагу простіше саме в цей час, і що потрібно робити, щоб схуднути на 10 кілограмів, повідомляє Хроніка. інфо з посиланням на Голос.
Як розповів спортивний дієтолог з Вірменії Ованнес Авагян, «потужні» рецепти схуднення дійсно обіцяють швидкий результат. Прикладом таких дієт є метод «сім пелюсток». А саме: водний день, овочевий день, кефірний, фруктовий, білковий і так далі. Ось такий дієтичний цветик – семицветик вийшов. Дієтолог розкритикував цей спосіб схуднення, запропонувавши свій.
На думку дієтолога, якщо і вийде схуднути так набагато за тиждень або місяць, то за допомогою детокс – програм. Вони допомагають домогтися помітних результатів за рахунок виведення токсинів з ШКТ і міжклітинного простору, і зайвої води. Потрібно визнати, що стільки жиру – а саме, 10 кг, не «горить» за місяць.
Варто відзначити, що саме влітку схуднути простіше всього. Усе через спеку і довгого світлового дня. Спека благоволить питного режиму, що важливо, і стримує апетит. А сонячне світло нормалізує вироблення гормонів голоду. І будь-який, навіть самий строгий план харчування для зниження ваги буде легким.
Як пояснив експерт, в Європі дані методи схуднення використовуються як лікування багатьох супутніх захворювань. Тобто лікарі прописують пацієнтам такі курси.
Пийте вранці дві склянки води з лимонним соком, або відвару з родзинок і яблук без цукру. Тільки справжній овес допоможе схуднути, якщо снідати саме цією кашею, а не швидкорозчинній.
Перекус – йогурт, кефір чи сир.
Обід – будь-який овоч у сирому вигляді або яйце.
Є увечері менше – перекус у вигляді жменьки горіхів або якогось фрукта – це максимум, що можна собі дозволити.
Варіант вечері – легкий овочевий суп, можна на курячому бульйоні.
За словами Авагяна, за тиждень такого раціону можна схуднути досить – таки швидко. Обіцяти спалювання 10 кг зайвого жиру не може ніхто, так як все строго індивідуально.