Як придбати душевну рівновагу.


Як придбати душевну рівновагу.

Вам подобається відпочивати на пляжі, підкорювати лижні схили або тренуватися грі в гольф. Але ви, ймовірно, настільки залучені в круговерть суєти повсякденного життя, що не можете дозволити собі зайнятися улюбленою справою. Легше тільки думати про це, ніж втілювати задумане в реальність, вірно. З вашим чітким розпорядком дня, приписами й вимогами до роботи простіше забути про те, як було б добре зробити перепочинок. Щоб не опинитися на межі сил, зробіть наступні прості кроки: Для деяких з нас, мобільний телефон і комп’ютер вже майже стали невід’ємною частиною сім’ї. Але для того, щоб по – справжньому розслабитися і зняти стрес, важливо відмовитися на час від того, що нагадує про обов’язки та найближчі плани. Поставте телефон на беззвучний режим або, ще краще, – вимкніть його, щоб сигнали та повідомлення не відволікали вас, коли ви так потребуєте відпочинку. Також Ви можете знайти все необхідне на ресурсі психолог онлайн.
Займіться значущими для вас справами – вони можуть допомогти відволіктися від повсякденних турбот. Може бути, ви вирішите приготувати що – небудь смачне на кухні або приділити увагу домашнім вихованцям. Це точно не піддасть вас напруженого стресового стану і змусить згадати, що існують по справжньому важливі речі у вашому житті. Чи знаєте ви, що прослуховування музики може фактично прискорити потік крові в організмі. Ефект буде більш помітна, є встати і порухатися, отримати задоволення від невеликої танцювальної вечірки у вітальні. Це змусить ваше серце працювати, ви освіжіться і розслабитеся. Якщо так, запишіть ці ідеї або занепокоєння на листок паперу. Так буде легше розсортувати їх, знайти і усунути ті, що заважають розслабитися. Які з них можна вирішити прямо зараз. А які на даний момент вам не під силу.
Обміркуйте це все і коли вирішите, киньте список в сміттєву корзину. Коли ви востаннє виходили на вулицю без конкретної мети. Так само як і танці, прогулянка на свіжому повітрі в красивому парку вселить у вас енергію і надихне задуматися про прості речі. Якщо у вас є собака, візьміть її з собою і отримаєте подвійне задоволення. Вважається, що тварини мають заспокійливий вплив, тому ваше спілкування буде взаємовигідним. До того ж, це відмінний спосіб стати володарем душевного спокою. Приходячи додому всі накопившее невдоволення виливається на мою сім’ю, виникають скандали і сварки. Мені дуже сподобався перший і другий спосіб зняти стрес, обов’язково спробую. Адже коли людина зможе знайти спокій, то він зможе приймати правильні, виважені рішення, відчувати себе спокійно у важких ситуаціях на роботі, навчанні та повсякденному житті. А на дочьках не хочу відриватися.